【轮椅使用者必看】当事者实践的4种足部保暖对策介绍！

坐在轮椅上时，由于保持同一姿势，腿部的血液循环往往变差，容易感到寒冷。

如果不加以注意，腿部会变得冰冷，导致无法集中注意力，可能引发疲倦、腹泻、免疫力下降等各种问题。

虽然努力改善腿部血液循环，但效果不明显，或者因为体质原因而感到无奈的人也不少吧。

本文将为您介绍推荐的腿部保暖对策，希望能帮助到您。

1.腿部寒冷的原因是什么？

在梅雨和夏季炎热的时节，当皮肤感受到热量时，身体会通过扩张血管来增加血流，以便散发热量，从而降低体温。

另一方面，在寒冷的冬季，当皮肤感受到寒冷（寒冷刺激）时，身体会收缩血管，导致血液流动变得困难，从而保持皮肤表面的低温，形成体内热量难以释放的状态。

因此，寒冷症的产生是身体对环境保护的自然防御反应的结果。在寒冷的季节，腿部容易感到寒冷在一定程度上是不可避免的。

从身体结构来看，有三个原因。

1-1.血液循环变差

腿部感到寒冷的主要原因是日常生活习惯存在某种问题。特别是由于不活动导致肌肉量减少，血液循环变差。结果，热量产生减少，导致腿部变冷。

这与主动、自发的运动和感觉有关的体性神经有关。

1-2.自律神经的作用

人体内有无数神经，其中自律神经负责维持内脏功能、代谢、体温等的稳定。

然而，自律神经无法通过个人意志或大脑的指令来控制内脏功能或运动。

例如，调节和变化血液流动量的功能。

自律神经具有调节和变化血液流动量的功能。

例如，在梅雨季节到夏季期间，当感到热时，身体会通过皮肤释放热量，从而降低体温。

另一方面，当感到寒冷时，身体会通过收缩血管来抑制血液流动，从而保持皮肤温度低，形成体内热量难以释放的状态。

因此，腿部感到寒冷的原因可以说是身体为了保持健康而产生的防御反应。

1-3.由压力引起

生活习惯紊乱或持续的压力会导致四肢的血液流动量减少。这与上述的自律神经有关。

当受到压力时，交感神经占主导地位，导致血管收缩，血液难以到达四肢。

腿部感到寒冷的原因有很多，但总体来说，生活习惯和人类的防御功能密切相关。

2.听取轮椅使用者的四种腿部保暖对策

2-1.洗澡和足浴

作为腿部保暖对策，首先想到的可能就是洗澡或足浴。

通过洗澡或足浴，可以温暖身体并促进血液循环，从而提高新陈代谢。

但是，如果不加思考地洗澡，可能得不到预期的效果。

请注意从身体内部温暖，浸泡在38到39度的水中，持续20到30分钟。

此外，添加浴盐可以让您在放松的同时享受洗澡的乐趣。

对于足浴，建议使用约42度的稍热的水，浸泡至微微出汗的程度。

2-2.膝盖毯和暖宝宝

当感觉到腿部寒冷时，使用膝盖毯可以有效缓解寒冷。

仅使用膝盖毯就可以改善血液循环，同时还能遮挡外界寒气，减少寒冷感。

膝盖毯的标准尺寸为900mm×600mm，便于在外出时使用，推荐使用。

使用膝盖毯时，建议温暖稍靠近心脏的地方，如大血管。

此外，使用暖宝宝也是缓解寒冷症状的一种方法。

暖宝宝主要有贴在鞋子或袜子上的类型和直接贴在皮肤上的类型。如果脚趾特别容易感到寒冷，可以选择温暖脚趾的类型；如果整个脚底都感到寒冷，则选择覆盖整个脚底的类型。

使用暖宝宝时，请注意长时间使用可能会导致低温烫伤。