기다리고 기다리던 즐거운 여름 방학. 장애 아동이나 질병이 있는 아이를 키우는 보호자 여러분은
"어디론가 데려가고 싶다"
"하지만 더위나 건강 상태가 걱정된다"
"무엇을 준비해야 할까"
라고 불안해하고 있지 않으신가요?
이 기사에서는 장애 아동과의 여름 나들이를 안전하고 무리 없이 즐기기 위한 준비 요령과 준비물 리스트, 추천 장소까지 구체적으로 소개합니다.
"이렇게 하면 이번 여름을 즐길 수 있을 것 같아!"라는 긍정적인 마음으로 계획할 수 있도록, 실천적인 힌트를 전해드립니다.
장애가 있는 아이와의 여름 방학, 이런 점에서 고민하기 쉽다
여름 방학의 고민은 크게 3가지로 나뉩니다.
첫 번째는 더위와 건강 상태. 기온이 1~2도만 올라가도 유난히 더위를 느끼기 쉬운 아이나, 옷차림에 집착하여 더워도 갈아입지 않는 아이도 있습니다.
두 번째는 생활 리듬. 학교나 유치원이 없는 여름 방학은 기상 및 취침 시간이 불규칙해지기 쉽습니다. 발달 장애나 경계선 장애 아동을 둔 보호자를 대상으로 한 조사(응답자 195명)에서는 91%가 "여름 방학의 생활 방식이 걱정된다"고 답했습니다.
参照：【夏休み応援企画】徹底データリサーチ！91％のママが子どもの夏休みの過ごし方が心配と回答！｜パステル総研
세 번째는 나들이 장소 선택. "시원하게 지낼 수 있는 장소는?", "혼잡을 피할 수 있는 시간대는?"과 같은 더위 대책과 장애 특성에 대한 배려를 모두 고려해야 합니다.
여름 나들이 준비 요령
여름 나들이에서 가장 주의해야 할 것은 열사병입니다. 지적 장애나 발달 장애가 있는 아이들 중에는 다음과 같은 특성을 가진 아이들이 있습니다.
발한 등 체온 조절 기능이 잘 작동하지 않음
더위나 갈증을 느끼기 어려움
집착이 있어 기온에 관계없이 좋아하는 옷을 선택함
활동에 몰두하여 휴식을 취하기 어려움
몸 상태가 좋지 않음을 주변에 알리기 어려움
이러한 특성으로 인해, 열사병의 위험이 높아질 수 있다고 합니다.
参照：知っておこう！熱中症予防のために（知的・発達障害の方）｜厚生労働省
열사병을 막는 수분·건강 관리
1. 시간을 정해 미리 수분 공급 갈증을 자각하기 어려운 경우, 타이머를 사용하여 20~30분마다 수분 보충 시간을 마련해 보세요. "이제 물을 마시자"라고 구체적으로 유도하는 것이 중요합니다. 성취감을 주기 위해 마신 양을 스티커로 기록하는 것도 효과적입니다.
2. 말로 유도하고 시각적 지원 더워 보일 때는 "땀을 흘리고 있네", "덥네"라고 상황을 말로 전하고, 빨리 옷을 조절하도록 유도하세요. 그림이나 사진으로 전하는 방법도 추천합니다.
3. 자주 휴식15~20분을 기준으로, 그늘에서 휴식을 취하도록 합니다. 보냉제를 목이나 겨드랑이에 대거나, 분무기로 얼굴이나 팔에 물을 뿌리거나, 차가운 페트병을 양손으로 잡는 등 적극적으로 몸을 식히세요.
4. 한낮의 시간대를 피하기 한낮의 이동은 피하고, 오전 일찍이나 저녁 시간을 선택하면 안심입니다. 더운 시간대에는 실내에서 지낼 계획을 세우세요.
다음과 같은 증상이 보이면, 열사병의 초기 증상일 가능성이 있습니다. 즉시 시원한 장소로 이동하여 몸을 식히세요.
□ 어지럼증
□ 대량의 발한
□ 기립성 저혈압
□ 하품
□ 근육통
□ 근육 경련
또한, 두통이나 메스꺼움·구토, 몸이 축 처지는 듯한 강한 피로감이 보일 경우, 증상이 진행되고 있을 가능성이 있습니다. 즉시 의료기관을 방문하세요.