장애인의 독립 생활에 필요한 월 비용은 얼마일까? 연금, 수당, 지원 제도로 실현하는 방법【2026년판】

장애가 있는 분들 중에는 혼자 살기를 고려하는 사람이나, 혼자 살아야 하는 상황에 있는 사람도 많을 것입니다.
하지만, 장애인이 혼자 살기 위해서는 비장애인보다 과제가 많고, 순조롭게 진행되지 않는 경우도 있습니다. 장애인의 혼자 살기에는 월 12~15만 엔 정도의 생활비가 기준이 됩니다. 장애기초연금(2급에서 월 약 6.8만 엔, 1급에서 월 약 8.5만 엔)에 더해, 특별장애자수당·주택보조·자립생활지원 등의 제도를 조합함으로써, 취업하지 않은 분이라도 충분히 실현 가능합니다.

그러나, 「그룹홈에서 혼자 살기로 옮기기」「본가에서 자립하기」「정신장애가 있어 취업이 불안정」 등, 상황에 따라 사용할 수 있는 제도나 주거 선택 방법은 크게 달라집니다. 정보를 알지 못한 채로 움직여, 본래 받을 수 있었던 수당을 놓쳐 생활이 어려워지는 경우도 적지 않습니다.

이 기사에서는, 혼자 살기를 고려하는 장애가 있는 본인과 그 가족을 위해, ①월별 생활비의 내역과 기준 금액, ②장애기초연금이나 특별장애자수당 등 사용할 수 있는 제도 7가지, ③그룹홈에서 자립하는 단계, ④물건 선택과 계약 시 주의점을, 복지 제도에 정통한 일반사단법인 Ayumi가 2026년 최신판으로 정리하여 해설합니다.

1. 혼자 사는 장애인의 비율

2003년, 2005년, 2006년의 내각부 조사에 따르면, 신체장애인의 10.9%, 지적장애인의 4.3%, 정신장애인의 17.9%가 혼자 산다는 결과가 나왔습니다.

많은 장애인은 가족과의 동거를 선택하고 있는 것 같습니다.

정신장애인의 약 77%는 가족과 생활하고 있으며, 신체장애인의 대부분은 배우자와의 공동생활을 하고 있습니다. 지적장애인은 혼자 살거나 배우자와의 생활이 적고, 부모나 형제자매와의 동거가 일반적입니다.

한편, 2021년도에 후생노동성이 실시한 전국 조사에 따르면, 그룹홈 이용자 약 2,400명 중 「미래에 혼자 살거나 파트너와 살고 싶다」고 답한 사람은 약 45%라는 결과도 나왔습니다.

참조：제1장 장애인의 상황(기본 통계에서)｜내각부
참조：공동생활지원에 관한 보수·기준에 대해 ≪논점 등≫｜후생노동성

2. 장애인이 혼자 살기 위해 생활비는 얼마나 필요할까?

2-1. 혼자 사는 데 드는 비용의 기준

혼자 사는 데 드는 비용은, 총무성 통계국의 2024년 가계 조사에 따르면, 1개월당 169,547엔입니다.

지난 15년간의 소비 지출을 보면, 15~17만 엔으로 추이하고 있습니다.

참조：​​가계 조사 가계 수지 편 단신 세대｜e-Stat

혼자 사는 경우, 주로 임대 물건에서 1방(1K, 1DK, 1LDK)에 사는 경우가 많습니다.

1방에 사는 혼자 사는 사람의 생활비의 주요 지출 항목과 기준 금액은 다음과 같습니다.

※집세에 대해서는 「전국 임대 관리 비즈니스 협회」의 데이터를 참조

참조：전국 집세 동향 2025년 1월 조사｜전국 임대 관리 비즈니스 협회

혼자 사는 데 드는 생활비는, 그 사람의 수입이나 라이프스타일에 따라 크게 다르지만, 위의 내용은 혼자 살 때의 참고가 됩니다.

집세는, 위치가 좋은 도시 지역이라면 높아지지만, 지방이나 교외에 살면 저렴하게 억제할 수 있습니다.

혼자 사는 데 드는 돈을 파악하고, 준비해 두는 것이 중요합니다.

2-2. 장애기초연금이나 특별장애자수당은 받을 수 있을까?

장애의 정도에 따라서는, 장애기초연금이나 특별장애자수당을 받을 수 있는 가능성이 있습니다.

장애기초연금의 수급 요건은 다음과 같습니다.

1. 장애의 원인이 된 병이나 부상의 초진일이 다음 중 하나에 있는 것.
   ・국민연금 가입 기간
   ・20세 전 또는 일본 국내에 살고 있는 60세 이상 65세 미만으로 연금 제도에 가입하지 않은 기간
2. 장애의 상태가, 장애 인정일(장애 인정일 이후에 20세에 도달했을 때는, 20세에 도달한 날)에, 장애 등급표에 정해진 1급 또는 2급에 해당하는 것.
3. 초진일의 전날에, 초진일이 있는 달의 전전월까지의 피보험자 기간에서, 국민연금의 보험료 납부 완료 기간(후생연금보험의 피보험자 기간, 공제조합의 조합원 기간을 포함)과 보험료 면제 기간을 합한 기간이 3분의 2 이상 있는 것.
   단, 초진일이 2026년 4월 1일 전에 있을 때는, 초진일에 있어서 65세 미만이라면, 초진일의 전날에 있어서, 초진일이 있는 달의 전전월까지의 최근 1년간에 보험료의 미납이 없으면 좋습니다.
   또한, 20세 전의 연금 제도에 가입하지 않은 기간에 초진일이 있는 경우는, 납부 요건은 필요 없습니다.

출처：장애기초연금의 수급 요건·청구 시기·연금액｜일본연금기구

신청에는, 호적등본이나 의사의 진단서, 병력을 기록한 서류 등이 필요합니다.

장애의 정도에 따라, 1급과 2급으로 분류되며, 2024년 4월 시점에서는 1급이면 1,020,000엔, 2급이면 816,000엔이 연간으로 지급됩니다.

장애기초연금의 신청을 고려하는 분은, 가까운 연금 사무소에 문의하세요.

또한 장애기초연금과 함께, 특별장애자수당도 신청하는 것이 좋습니다.

자택에서 중증 장애가 있어, 일상생활에서 항상 간호가 필요한 분이 받을 수 있는 수당으로, 2024년 4월 시점에서 월액 28,840엔을 받을 수 있습니다.

참조：특별장애자수당에 대해｜후생노동성

이 또한 신청에는, 몇 가지 서류가 필요합니다. 지자체에 따라 서류가 다르므로, 자세한 내용은 거주지의 구청에 문의하세요.

혼자 사는 데 필요한 비용을 이해하고, 수입이 적은 사람도 장애기초연금이나 특별장애자수당을 생활비로 활용함으로써, 장애인도 혼자 살 수 있는 것입니다.

3. 장애인이 혼자 살기 시작하기 위한 준비

3-1. 배리어프리한 임대 물건 찾기

장애인이 혼자 살기 위해서는, 아파트나 셋집 등의 임대 물건을 빌리는 것이 대부분입니다.

그러나, 임대 물건을 계약하기 위해서는 입주 심사가 있으며, 집세가 원활하게 지불될 수 있는 상황인지의 수입 면이나, 입주자가 어떤 사람인지도 심사 대상이 됩니다.

심사 기준은 집주인이나 물건 상황에 따라 다르지만, 장애인에게 방을 빌려주는 것에 저항을 느끼는 사람도 적지 않습니다.

현재로서는, 장애만을 이유로 물건 계약을 거절하는 것은, 장애인 차별 해소법으로 「장애에 의한 부당한 차별」이라는 취급이 되어 금지되고 있지만, 현실적으로는 이해되지 않는 경우도 많은 것이 사실입니다.

또한, 휠체어 사용자일 경우에는, 단차가 없고 이동하기 쉬운 배리어프리한 임대 물건을 찾아야 합니다.

장애인의 물건 찾기는, 비장애인보다 입주 심사가 통과되기 어려운 것에 더해, 물건에 대한 조건도 많기 때문에, 찾을 때에는 고생하는 경우도 많을 것입니다.

다만, 최근에는 장애인의 물건 찾기를 지원해주는 부동산 회사를 찾을 수 있는 「​​FRIENDLY DOOR」 같은 서비스도 있어, 찾기 쉬워지고 있습니다.

참조：FRIENDLY DOOR｜부동산·주택 정보 사이트 LIFULL HOME’S

또한, Ayumi에서는 배리어프리한 물건을 찾을 때의 주의점이나, 배리어프리한 집 만들기에 관한 기사도 게재하고 있으니, 아래의 기사도 참고하세요.

참조：

3-2. 약물 관리나 금전 관리를 할 수 있도록 하기

장애인이 혼자 살면서의 큰 과제는, 매일의 약물 관리를 포함하여 스케줄을 모두 스스로 관리하고 행동해야 한다는 것입니다.

병원이나 시설에서는 간호사가 약물 관리를 해주는 경우도 있지만, 혼자 살게 되면 스스로 복용 시간을 정해야 합니다. 게다가 장애의 정도에 따라서는, 시간에 맞춰 행동할 수 없는 경우도 있을 것입니다.

iPhone에 있는 헬스케어 앱의 약물 관리 기능을 사용하면, 약물의 리마인드와 복용한 시간을 기록할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래의 기사를 참조하세요.

참조：

약물 관리를 철저히 할 수 있는지가, 혼자 살 수 있는지의 하나의 과제이자 판단 기준이 됩니다.

또한, 금전 관리에 대해서는, 가능한 한 캐시리스 결제나 IC카드를 사용하여 현금을 가지지 않도록 하거나, 일상생활 자립 지원 사업을 이용하거나, 가계부 관리 앱을 사용하여 가계부를 작성하면서, 돈의 관리를 할 수 있도록 노력해야 합니다.

3-3. 수도광열비나 휴대폰 요금 등의 고정비 재검토

수도광열비나 휴대폰 요금 등, 고정비의 재검토를 도모하는 것도 중요한 포인트입니다.

수도 요금에 대해서는, 지자체에 따라서는 장애자 수첩이 있으면 할인되는 제도를 채택하고 있는 경우가 있습니다.

모든 장애인이 대상이 되는 것은 아니며, 다음의 기준에 해당하는 분이 대상이 되는 경우가 많습니다.

• 신체장애자 수첩 1~2급
• 요육 수첩 중증 이상
• 정신장애자 보건복지 수첩 1급

참조：수도 요금의 감면 제도｜가나가와현
참조：수도 요금의 일부 면제 제도【지바현영 수도】｜지바현

거주지의 지자체에서 할인 제도가 있는지를 확인하고, 할인의 대상이 되는 경우는 적극적으로 이용합시다.

한편, 비용이 발생하기 쉬운 전기나 가스 요금에 대해서는, 보조 제도는 준비되어 있지 않습니다.

전기 요금에 대해서는, 2016년부터 자유롭게 전기 회사를 선택할 수 있게 되었기 때문에, 전력 회사와 전기 요금의 플랜을 재검토함으로써 절약으로 이어집니다.

가스 요금도, 2017년부터 시작된 도시가스 전면 자유화에 의해, 자유롭게 도시가스 회사를 선택할 수 있게 되었으니, 자신의 라이프스타일에 맞는 회사나 플랜을 선택합시다.

일상의 생활에 필수적인 휴대폰에 대해서는, 장애자용 플랜으로 재검토함으로써 고정비를 낮출 수 있습니다.

대형 통신사에서는, 각각 다음의 장애자용 플랜이 준비되어 있습니다.

위의 플랜의 대상자는, 모두 다음의 교부를 받은 분이 됩니다.

• 신체장애자 수첩
• 요육 수첩
• 정신장애자 보건복지 수첩
• 특정질환 의료 수급자증
• 특정질환 등록자증
• 특정의료비(지정난치병) 수급자증

다른 할인 제도와 병용할 수 있으므로, 적극적으로 적용하여 고액이 되기 쉬운 통신 요금을 억제합시다.

참조：스마일 하트 할인｜au
참조：하티 할인｜docomo
참조：하트 프렌드 할인(스마트폰 정액/스마트폰 정액 라이트)｜SoftBank

3-4. 가사·식사 등 자립한 일상생활을 보낼 수 있도록 하기

혼자 살기는, 세탁이나 방 청소 등의 가사나 매일의 식사를 혼자서 해내야 합니다.

병원이나 시설에서는, 간호사를 시작으로, 전문 스태프가 세탁이나 가사를 대신해 줄 것입니다. 또한, 본가에서는 가족이 대신해 줄지도 모릅니다.

하지만, 혼자 살게 되면, 스스로 방을 위생적으로 유지하고, 영양 균형이 잡힌 식사를 해야 합니다. 이러한 것들은, 심신의 건강을 유지하는 것에도 연결되므로 소홀히 할 수 없습니다.

그러나, 장애가 있으면 스스로 모든 가사를 하는 것은 어렵다고 할 수 있습니다.

그래서 이용하고 싶은 것이, 나중에 자세히 해설할 장애인이 이용할 수 있는 자립생활지원이나 재택간호 등의 지원 제도입니다.

이러한 서비스를 이용함으로써, 장애인이어도 혼자 사는 것은 충분히 가능합니다.

3-5. 주소 변경 등의 이사나 이주에 필요한 서류를 관공서에 제출

이사나 이주할 경우, 주소의 변경에 관련된 절차를 수행해야 합니다.

주요한 것만 해도, 다음의 절차가 필요합니다.

위의 절차는, 이사 전이나 이사 후의 관공서에 출석하여 절차를 수행해야 합니다.

그러나, 대부분의 절차는 대리인에 의한 신청을 인정받고 있으며, 대리인에게 의뢰하면 장애인이 관공서까지 출석할 필요는 없습니다.

또한, 마이너 포털을 경유한 온라인 신청이나, 우편으로의 제출에 의한 신청 등도 이용할 수 있는 경우가 있습니다.

참조：이사 절차 온라인 서비스｜디지털청

4. 장애인이 혼자 살 때 주의할 포인트

4-1. 장애의 정도를 고려하기

장애인이 혼자 살 경우, 장애의 정도에 따라 사는 장소나 시설 등을 결정하는 것이 중요합니다.

신체장애인의 경우, 가능한 한 저층에 있고 단차가 적은 장소에 있는지를 중시하고 싶습니다.

또한, 바닥의 단차를 줄이거나, 손잡이를 설치하는 등, 장애의 특성에 맞는 주거를 선택하세요.

정신장애인의 경우, 증상에 파동이 있는 경우가 많기 때문에, 어느 정도의 파동이 있는지를 고려하여 필요한 지원 체제를 갖출 필요가 있습니다.

또한, 식사의 준비나 청소 세탁 등, 가사를 무리 없이 할 수 있는지도 생각해 두세요.

4-2. 가사를 할 수 있도록 훈련해 두기

앞서 언급한 대로, 혼자 살게 되면, 세탁이나 청소, 식사의 준비를 기본적으로 모두 혼자서 해야 합니다.

그래서, 혼자 살기 전에 일련의 가사를 할 수 있도록 훈련해 두세요.

사전에 훈련해 둠으로써, 자신의 장애의 정도나 잘하는 것·못하는 것에 따라 어려운 가사도 알게 됩니다.

만약 도저히 대응할 수 없는 것이 있다면, 나중에 소개할 자립생활지원 등의 서비스를 이용하는 것을 고려하세요.

5. 장애인이 혼자 살 때 어려움을 겪을 때 상담할 수 있는 창구